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Vitamine&Occhi: mantieni in forma la tua vista!

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Vitamine&Occhi: mantieni in forma la tua vista!

Stai mangiando i cibi giusti per potenziare i tuoi occhi?

La buona salute degli occhi inizia con il cibo nel piatto!

I nutrienti  come gli acidi grassi omega-3, la  luteina , lo zinco e le  vitamine  C ed E potrebbero aiutare a scongiurare  problemi di vista legati all’età come la degenerazione maculare  e la  cataratta.

Per ottenerli, riempi il piatto con:

  • Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e cavoli
  • Salmone, tonno e altri pesci grassi
  • Uova, noci, fagioli e altre fonti proteiche non di carne
  • Arance e altri agrumi o succhi di frutta
Una dieta equilibrata  aiuta anche a mantenere un  peso sano . Ciò riduce le probabilità di obesità e malattie correlate come il  diabete di tipo 2 , che è la principale causa di cecità negli adulti.Alcune vitamine, specie la A, la E, la C e il gruppo B, sono essenziali per la salute degli occhi.
Carenza di vitamina A:

  • deficit nella visione notturna,
  • facile affaticabilità degli occhi,
  • ipersensibilità alla luce,
  • secchezza palpebrale,
  • possibili ulcerazioni,
  • disturbi che, nei casi più gravi, possono portare a cecità.

Carenza di Vitamina C:

  • potere antiossidante,
  • protegge dall’azione dannosa dei radicali liberi,
  • cudo contro alcune patologie degenerative oculari,

Carenza di Vitamina E

  • protegge dall’azione dannosa dei radicali liberi,
  • protegge le membrane cellulari dall’ossidazione,
  • prevenzione disturbi oculari quali cataratta e degenerazione maculare senile,

Vuoi integrare le Vitamine A, C ed E? Ecco come non farcele mancare!!

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Con Basics potrai fare il pieno di vitamine e fibre. Ogni bustina di Basics contiene 1.5Kg di Frutta e verdura. Ideale per chi non ha tempo per pulire frutta e verdura e verdura ogni giorno.

Ricco di: crusca di avena, fibre di piselli, Acerola, mela, verdure broccoli, cavoli, carota, peperoni, spinaci, pomodoro, vitamina C, crusca di riso, culture di lattobacilli (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri), estratto di curcuma con γ-ciclodestrina, lievito di selenio, estratto di tè verde, vitamina E, beta-carotene, estratto di vinaccioli.

 

 

Carenza di vitamine B

  • riduce il rischio di insorgenza di degenerazione maculare
  • previene la paralisi dei muscoli oculari,
  • riduce prurito, bruciore, sensibilità alla luce, lacrimazione

Carenza di minerali

Tra i minerali importanti per gli occhi lo zinco, che aiuta ad assorbire la vitamina A e partecipa all’azione di enzimi antiossidanti, sembra attivo contro la degenerazione maculare e la cecità notturna. Il selenio aiuta invece le cellule contro lo stress ossidativo.

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